Ayurveda es una de las prácticas curativas holísticas más antiguas arraigadas en la India. La palabra literalmente significa ciencia de la vida, ‘ayus’ que significa vida y ‘veda’ que significa ciencia. Es un sistema complejo y extremadamente fascinante que conecta la constitución de cada individuo, las combinaciones energéticas únicas que circulan dentro de su cuerpo, …
Lesiones agudas y Lesiones Crónicas
El ejercicio es excelente para el cuerpo, pero a veces puede provocar una lesión que puede causar tensión y dolor de leve a intenso. Una lesión puede ocurrir por muchas razones, incluidos accidentes, prácticas de entrenamiento mal informadas o mal acondicionamiento. Las lesiones vienen en dos grandes tipos: agudas y crónicas. Es importante comprender si …
Beneficios del YOGA en la salud mental y física
El yoga se reconoce como un antiguo sistema de filosofías, principios y prácticas derivadas de India y del Himalaya. Se relaciona principalmente con la naturaleza y el funcionamiento de la mente. En el yoga, el cuerpo, la respiración y la mente se ven como una unión que lleva a una mayor integración del ser, paz …
Uso de hierbas medicinales que previenen enfermedades
¿Sabías del uso de hierbas medicinales que previenen enfermedades? En realidad, el arte de utilizar las plantas para prevenir y curar enfermedades lo heredamos de nuestros antepasados indígenas. Los conocimientos se transmitieron de generación en generación y aún hoy alguien tiene siempre un consejo sobre una hierba, una raíz o una mezcla de ellas para …
Los Carbohidratos son el combustible básico
Los hidratos de carbono o más conocidos como carbohidratos son el combustible básico en la dieta de un atleta: son una fuente de energía para los músculos que trabajan. Este grupo de ingredientes incluye carbohidratos simples (por ejemplo, glucosa, fructosa) y carbohidratos complejos (por ejemplo, sacarosa, lactosa, almidón). En personas que practican formas intensas de …
Características de la Dieta Atlántica
Las dietas mediterránea y atlántica comparten muchas similitudes, pero difieren en aspectos clave. La dieta mediterránea se compone principalmente de frutas y verduras, y también incluye pescado, productos lácteos, carne, aves y vino. Ambas dietas incluyen aceite de oliva, que a menudo se usa para cocinar y sazonar. Ambas dietas están asociadas con beneficios para …
Alimentos contra el cansancio y la fatiga
Existe una gran variedad de alimentos contra el cansancio y la fatiga, estos alimentos contienen los nutrientes a granel que su cuerpo necesita para seguir funcionando y evitarán picos rápidos en los niveles de azúcar en la sangre. Los carbohidratos complejos como los que se encuentran en las verduras ricas en almidón y los cereales …
