Una de las preguntas más repetitivas cuando se envejece es saber si se puede alcanzar la realización emocional y física en la vejez. Tener un sentido de propósito en la vida es importante para una perspectiva feliz de la vida. Según los expertos en envejecimiento, las personas dan mayor importancia al logro de objetivos emocionalmente significativos a medida que envejecen. Algunos adultos mayores encuentran satisfacción en el voluntariado o en su pasatiempo favorito. Ser útil para los demás puede aumentar su sentido de autoestima y bienestar mental. Es por eso que las conexiones sociales y emocionales son cruciales. Te hacen sentir bien contigo mismo y te dan la energía para asumir nuevos desafíos.
El aumento de la edad está relacionado con un aumento en la capacidad de regular las emociones. De hecho, los adultos mayores informan que tienen pensamientos y comportamientos que reducen las situaciones negativas. Esto sugiere que el envejecimiento puede mejorar muchos de los procesos sociales. Además, los adultos mayores tienen menos conflictos sociales y es más probable que resuelvan problemas interpersonales que los adultos más jóvenes. Aquellos que son más felices con el envejecimiento tienen menos probabilidades de experimentar depresión y estrés.
Entre los adultos mayores, un cambio de énfasis puede explicar la paradoja. Mientras que los declives fisiológicos están relacionados con una disminución en el bienestar subjetivo, un aumento en el compromiso social y el afecto positivo están relacionados con el declive fisiológico. Lo contrario es cierto para el aislamiento social. El aumento de la participación social y la interacción con los demás aumenta la sensación de felicidad y disminuye el estrés. Además, el aislamiento social es perjudicial para la salud.
También hay aspectos positivos del envejecimiento
Los hombres, por ejemplo, parecen ser más felices que las mujeres. Estas personas expresan actitudes positivas hacia el envejecimiento. Algunos incluso afirman sentirse más jóvenes. Estos son procesos relacionados con uno mismo que aumentan el bienestar. Si se adapta a los cambios físicos que acompañan al envejecimiento, puede vivir una vida más larga y satisfactoria. Podrá alcanzar el mismo nivel de satisfacción con su vida en su vejez.
A diferencia del estudio anterior, esta paradoja ha sido probada
El efecto contrario también es cierto. A medida que las personas envejecen, son más selectivas y menos cohibidas. Tienen menos autoestima. Sin embargo, sus redes sociales están menos concurridas. Como resultado, tienen más amigos y es más probable que tengan más amigos. Son más activos socialmente y se sienten mejor consigo mismos. Es lo mismo con sus actividades físicas.
Los autores de Flourish han demostrado que las personas mayores que tienen un sentido de propósito son más saludables, felices y saludables que aquellas que no pueden hacerlo. Esto se debe a que las personas felices tienden a vivir más tiempo y con más confianza. Si bien esto puede parecer contradictorio para algunos, también es importante asegurarse de mantenerse activo y debe mantener una actitud positiva. Esto te ayudará a disfrutar más de la vida.
Además, se ha demostrado que las personas con actitudes positivas y emociones positivas viven más tiempo. Los estudios también muestran que las personas con actitudes positivas y emociones positivas tienden a tener niveles más bajos de cortisol. Como resultado, tienden a tener una regulación emocional más efectiva. También se asocia con una mejor salud general. Los investigadores han modelado la relación entre la felicidad y el bienestar psicológico y han descubierto que la primera conduce al segundo.
Un sentido de propósito es un ingrediente importante de una vida plena y feliz
Además de ayudar a los demás, te sentirás más contento y feliz. Cuanto más significativa sea la relación, más probable será que estés satisfecho. Si puede mantener un sentido de propósito y significado, será más feliz y estará más satisfecho. Te hará sentir bien contigo mismo y con el mundo que te rodea.
Hay muchos factores que contribuyen a una vida feliz y plena. Un sentido de propósito reduce el riesgo de muerte prematura y aumenta la felicidad. Tener un sentido de propósito también puede reducir su riesgo de deprimirse, así como mejorar su salud. Tener un sentido de propósito es importante para los adultos mayores. Si bien puede parecer extraño considerar los efectos de la soledad y el estrés en la vejez, puede ser un componente vital en una vida de envejecimiento saludable.
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